豆乳飲んでデトックス

ここ１週間、体調を崩してブログを書くのは久しぶりだわ(^_^;)

体調不良のせいか、健康ネタが多いなぁ…

この前某TV番組「おもいっきり〇〇TV」でデトックッス特集をやってました。

何種類かある中で、腸内環境を整えるには「豆乳バナナジュース」がいいと言っていました。

豆乳200mlにバナナ１本を加えミキサーでかけるだけの簡単なもの。

大豆ってすごいよな！

乳がん抑制にも「大豆イソフラボン」がいいとか…

大豆成分には血液中のコレステロール値を下げて正常に保ち、血液の老化を防ぐ働きがあるため
高血圧や動脈硬化を予防するとか…

ホント万能な食物ですねぇ～。

私は基本的に豆腐製品が好きで、食事の用意をする私の趣向で毎日必ず豆腐料理は
一品摂っています。なので必然的に家族も摂れてるのでいいのかなぁ(^o^)丿

味噌汁、油揚げ、おから、豆腐、納豆、豆乳　などなど…みんな好き！

最近は豆乳オーレにハマってます。コーヒー好きの私は基本的にはブラック派なのですが

カプチーノ（コーヒー＋牛乳）は別^^;　でも、これって牛乳を結構入れちゃうので３回のうち２回は

牛乳の替わりに豆乳を入れるようにしています。

というのも…私結構「コレステロール値」が高いらしい。体脂肪率や体重なんかは標準なのに

なぜだか「コレステロール値」だけが高い。母親に聞くと、遺伝らしい。

低血圧、高コレステロールは家系なんだそう…

病院の先生も、「そんなに気にするほどでもない」とは言うんだけど

やっぱり自分で改善できるんだとした努力は必要かなぁ～と。

そしてこの「豆乳」は

コレステロール値を下げて正常に保ち

ということなので積極的に摂るよう心がけてます。

何はともあれ、適度な運動・腹八分目が健康を保つ秘訣かもね(:_;)